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肠胃不好拉肚子吃什么好
2022-09-21

在平时的饮食当中我们有好多的朋友不注意,而且主要是饮食没有什么规律,对肠胃的影响也特别严重,主查暴饮暴食对肠胃的影响是最严重的,有好多的朋友肠胃出现不正常的情况后,会有拉肚子的情况,这也是一种严重的现象,在有肠胃不好拉肚子后吃什么好?成了大家最关心的问题,下面我们来进行一下了解。

宜食食物:性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。(特别是羊肉,多吃点,温补,很好的。还有炒菜多放点姜,做汤可以放点胡椒)

忌食食物:性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等;味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等;具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

食疗参考:红枣籼米粥:大红枣7枚、籼米50克,共同于清水中以文火久炖至熟烂,加入红糖10克,热食。

通过上述的介绍,我们知道了肠胃不好拉肚子吃什么好,在平时的时候一定要注意自己的饮食,特别是平时多吃容易吸收和消化的食物,另外在日常生活当中也要饮食有规律,而且需要对自己的体质通过运动来进行锻炼。